Alimenti vegani colorati e nutrienti per la primavera

Il cibo vegano è un tipo di cucina che consiste in alimenti privi di prodotti o sottoprodotti di origine animale. Ciò include carne, pollame, pesce, latticini, uova e miele. Il veganismo è una scelta di vita e una filosofia che cerca di escludere l’uso di prodotti animali per ragioni etiche, ambientali o di salute.

Quali pasti vegani sono migliori in primavera?

Una dieta vegana consiste tipicamente in una varietà di alimenti a base vegetale, come frutta, verdura, cereali, legumi, noci e semi. Alcuni alimenti vegani comuni includono:

Frutta e verdura
Cereali (ad esempio riso, quinoa, pane)
Legumi (es. fagioli, lenticchie, ceci)
Noci e semi (ad esempio mandorle, semi di girasole)
Latte a base vegetale (es. Mandorla, soia, avena)
Tofu e altri prodotti a base di soia
Oli a base vegetale
Alternative alla carne a base vegetale (ad es. tempeh, seitan, tofu)

Una dieta vegana può essere sana ed equilibrata se include una varietà di alimenti ricchi di nutrienti e un adeguato apporto di proteine, ferro, calcio e vitamina B12. Tuttavia, potrebbe richiedere un’attenta pianificazione per garantire un adeguato apporto di nutrienti e alcuni vegani potrebbero aver bisogno di assumere integratori per soddisfare le loro esigenze nutrizionali.

I sapori sensazionali delle erbe primaveriliLa primavera è il momento perfetto per iniziare a incorporare erbe…27-08-2023 02:25

Resta in salute questa primavera con prodotti di stagioneLa primavera è il momento perfetto per concentrarsi su…27-08-2023 02:25

Deliziosi cibi primaverili che non manderanno in bancarottaLa primavera è il momento perfetto per gustare cibi freschi, saporiti…27-08-2023 02:25

Vegano Idee per la primavera

Tagliatelle di arachidi

I Peanut Noodles sono un piatto principale senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano . Una porzione contiene 417 calorie , 14 g di proteine e 19 g di grassi . Per 53 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 13% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4 persone. Questa ricetta di Allrecipes richiede zucchero, olio di sesamo, acqua e burro di arachidi. Questa ricetta è apprezzata da 1514 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Con un punteggio di cucchiaio dell'86% , questo piatto è fantastico. Prova Noodles and Veggies With Peanut Sauce , Asian Noodles e Basil & Black Pepper Beef With Egg Noodles per ricette simili.

Jambalaya

Se vuoi aggiungere altre ricette creole al tuo ricettario, il Jambalaya potrebbe essere una ricetta da provare. Per 2,26 dollari a porzione , ottieni un piatto principale per 6 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 29 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 373 calorie . Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti . Se hai riso, peperoncini jalapeño, peperoncino di Cayenna e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. È un'ottima opzione se segui una dieta senza glutine e latticini . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 51% . Questo punteggio è piuttosto buono. Cucina Cajun: Jambalaya vegano , Jambalaya di gamberi facile e Zuppa di Jambalaya sono molto simili a questa ricetta.

Pane d'avena alla melassa

Il pane d'avena alla melassa è un pane senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano . Questa ricetta serve 48 persone e costa 13 centesimi a porzione. Una porzione contiene 131 calorie , 3 g di proteine e 1 g di grassi . Una persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. Questa ricetta di Taste of Home richiede lievito attivo, olio di canola, zucchero e sale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 5 minuti . Con un punteggio al cucchiaio del 38% , questo piatto non è poi così spettacolare. Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: pane integrale alla melassa , rondelle di melassa allo zenzero e biscotti Kringle alla melassa .

Spicchi di mela alle noci

Cerchi un contorno senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano ? Gli spicchi di mela con noci potrebbero essere una ricetta fantastica da provare. Questa ricetta è per 6 persone. Una porzione contiene 285 calorie , 8 g di proteine e 11 g di grassi . Per 0,46 € a porzione , questa ricetta copre il 18% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. È offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 5 minuti . Un mix di mele, cornflakes, burro di arachidi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un incredibile punteggio "cucchiaio" dell'89% . Ricette simili sono gli spicchi di mela alla cannella al forno , la cheesecake al cioccolato con noci e il riso con noci .

Barbecue di bulgur

Bulgur Barbecue è un contorno senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano . Per 71 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'8% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 6 g di proteine , 2 g di grassi e un totale di 238 calorie . Questa ricetta serve 12 persone. È una ricetta molto conveniente per gli amanti del cibo barbecue. Non molte persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che ha fatto centro. Ti è stata offerta da Taste of Home. Sarà un successo al tuo evento per la festa del papà . Una miscela di zucchero di canna, zucchero di canna, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 15 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio al cucchiaio del 48% . Questo punteggio è piuttosto buono. Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Pilaf di bulgur con lenticchie verdi, servito con cipolle caramellate - Mercimekli Bulgur Pilavi , Insalata di grano bulgur e Borek di spinaci, sultanina e grano bulgur .

Insalata di mais e cetrioli

L'insalata di mais e cetrioli è un contorno senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano . Per 42 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 1 g di proteine , 0 g di grassi e un totale di 44 calorie . Questa ricetta serve 10 persone. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che ha fatto centro. Se hai a disposizione aceto, sale, cipolla e qualche altro ingrediente, puoi farla. Ti è offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Con un punteggio di cucchiaio del 29% , questo piatto è piuttosto scadente. Ricette simili includono Hummus Wrap With Carrots and Cucumbers , Julia Child's Baked Cucumbers Butter-Free e Corn Muffins With Fresh Corn .

Zucca ghianda ripiena di ciliegie

Hai bisogno di un antipasto vegetariano senza glutine e latto-ovo ? La zucca ghianda ripiena di ciliegie potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Questa ricetta produce 6 porzioni con 321 calorie , 3 g di proteine e 6 g di grassi ciascuna. Per $ 1,18 a porzione , questa ricetta copre il 10% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Se hai a portata di mano sale, zucchero di canna, zucchero di canna e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora . Ti è offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 39% , il che è piuttosto negativo. Ricette simili sono Zucca ghianda arrostita ripiena di biryani piccante (vegano/vegano) , Zucca ghianda ripiena e Zucca ghianda ripiena di tacchino e riso .

Insalata di couscous

L'insalata di couscous è un antipasto senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano . Questa ricetta è per 8 persone. Una porzione contiene 167 calorie , 4 g di proteine e 6 g di grassi . Per 0,62 € a porzione , questa ricetta copre il 6% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e appagante. È offerta da Taste of Home. Vai al supermercato e prendi sale, prezzemolo, pomodori e altro ancora per prepararla oggi stesso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 57% , un risultato ottimo. Ricette simili includono l'insalata del drago - insalata estiva di couscous , l'insalata di lenticchie nere e couscous e il couscous di ceci, noci pecan e agrumi: un'insalata per il freddo .

Torta alla crema di cocco della nonna

La torta alla crema di cocco della nonna potrebbe essere una buona ricetta per ampliare la tua collezione di dessert. Questa ricetta produce 8 porzioni con 308 calorie , 5 g di proteine e 16 g di grassi ciascuna. Per 0,58 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 5% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Solo poche persone hanno preparato questa ricetta, e direi che ha fatto centro. Vai al supermercato e prendi zucchero, vaniglia, pasta frolla cotta e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. Ti è offerta da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 29% . Questo punteggio è piuttosto basso. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: frullato vegano alla torta alla crema di cocco , torta al cocco con crema al burro al cocco e torta al cocco "Impossible" .

Fudge di arachidi e panna acida

Il fudge di arachidi e panna acida è un dessert per 100 persone. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine e latto-ovo-vegetariana ha 65 calorie , 1 g di proteine e 3 g di grassi a porzione. Per 7 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'1% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Ti è offerto da Taste of Home. Se hai burro, zucchero, panna e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. 19 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio dello 0% , il che è molto negativo (ma comunque risolvibile). Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Torta al fudge di arachidi al caramello , Fudge vegano al burro di arachidi e al cioccolato e al fudge al burro di arachidi all'antica .

Video per preparare piatti primaverili in stile Vegano diversi

3 ricette vegane facili per principianti Nozioni di base veganeSeptember 25, 2022Oggi prepariamo 3 ricette vegane facili per principianti! Che tu o qualcuno che conosci abbiate appena iniziato con...

Cosa mangio in un giorno Ricette vegane facili per una cena ad alto contenuto proteicoMay 15, 2022Tutti si chiedono sempre "come fanno i vegani ad assumere proteine". Dallo stesso posto in cui nascono la maggior parte degli animali... le piante! Se segui una dieta variata,...

Piatti unici che mangio sempre, qualità da ristorante 👨‍🍳January 31, 2023Questi pasti One Pot sono letteralmente di qualità da ristorante, usa i miei migliori consigli per creare semplici pasti serali che ti lasceranno a bocca aperta.

Test internazionale del gusto degli alimenti veganiNovember 28, 2022Da dove provengono questi cibi vegani internazionali? GMM # 2287 Iscriviti a GMM: ...

Suggerimenti e trucchi per creare Vegano per la primavera

Costolette d'agnello: il piatto primaverile per eccellenzaAugust 27, 2023La primavera è il momento perfetto per gustare i prodotti freschi e saporiti che la stagione ha da offrire. E quale modo migliore per completare quelle verdure brillanti e croccanti se non con il gusto succulento e ricco delle costolette di…Per saperne di più

Insalate primaverili fresche per ogni pastoAugust 27, 2023La primavera è una stagione di rinnovamento e crescita, e quale modo migliore per celebrarla se non incorporando ingredienti freschi e stagionali nei tuoi pasti? Le insalate primaverili sono un modo delizioso e salutare per farlo. Non solo sono…Per saperne di più

I segreti della perfetta cena primaverileAugust 27, 2023La primavera è il momento perfetto per riunire amici e parenti per una cena. Il clima è più caldo, le giornate sono più lunghe e i fiori sbocciano. In qualità di host, hai l'opportunità di creare un'atmosfera bella e invitante per…Per saperne di più

I sapori sensazionali delle erbe primaveriliAugust 27, 2023La primavera è il momento perfetto per iniziare a incorporare erbe fresche nella tua cucina. Quando il clima si fa più caldo e le giornate si allungano, le erbe fresche cominciano a germogliare, portando un'esplosione di sapore e…Per saperne di più

Creare il perfetto raduno primaverileAugust 27, 2023La primavera è il momento perfetto per riunirsi con amici e familiari e ospitare un raduno stagionale è un ottimo modo per celebrare l'arrivo del clima più caldo e delle giornate più lunghe. Che tu stia pianificando un brunch informale,…Per saperne di più

Il segreto di un idilliaco brunch primaverile per la famiglia e gli amiciAugust 27, 2023La primavera è il momento perfetto per festeggiare l'arrivo della bella stagione e delle giornate più lunghe con un delizioso brunch. Che tu stia organizzando un incontro informale con gli amici o un incontro più formale con la famiglia,…Per saperne di più

Semplici cibi primaverili per deliziare il palatoAugust 27, 2023Introduzione La primavera è una stagione di rinnovamento e crescita ed è anche un ottimo momento per rinfrescare la tua dieta con cibi deliziosi e nutrienti di stagione. La primavera è il momento ideale per gustare piatti freschi, leggeri,…Per saperne di più

Deliziosi cibi primaverili che non manderanno in bancarottaAugust 27, 2023La primavera è il momento perfetto per gustare cibi freschi, saporiti e convenienti. Quando il clima inizia a scaldarsi e le giornate si allungano, è l'occasione perfetta per provare nuove ricette e ingredienti di stagione. In questo…Per saperne di più

Resta in salute questa primavera con prodotti di stagioneAugust 27, 2023La primavera è il momento perfetto per concentrarsi su un’alimentazione sana. Quando il clima inizia a riscaldarsi e le giornate si allungano, i nostri corpi bramano naturalmente cibi più freschi e leggeri. In questo articolo esploreremo i…Per saperne di più

Accendete il calore dei barbecue primaveriliAugust 27, 2023Quando il clima inizia a scaldarsi e le giornate si allungano, è tempo di rispolverare la griglia e prepararsi per la migliore esperienza di cucina all'aperto. La stagione delle grigliate è arrivata, e con essa arrivano l'eccitazione e…Per saperne di più

Ulteriori idee per il menu relative alla primavera Vegano